moc.liamg%40ysp.aksvobuhkar

moc.liamg%40ysp.aksvobuhkar

Не умею общаться с людьми: что делать? Рекомендации психолога Кристины Рахубовской

Общение – навык, который бывает сложно освоить. И проблемы с коммуникацией могут стать настоящей проблемой, ведь и дома, и на работе, и на отдыхе случаются встречи с другими людьми, с одними из которых нужно, а с другими - хочется общаться. “Я не умею общаться с людьми – что делать?” Этот вопрос часто возникает у людей с коммуникативными проблемами. И если желание общаться есть, то разобраться с проблемой вполне реально.

В этой статье:
1. Что делать, если не умеешь общаться?
2. Я не умею общаться с людьми – что делать, чтобы научиться? 

Что делать, если не умеешь общаться? 

Проблемы с общением могут быть следствием разных причин. Они могут крыться как в сложностях с выражением собственных мыслей, так и с неумением слышать собеседника или излишним стеснением. Что делать, если не умеете общаться с людьми? Попробуйте изменить свое поведение в процессе коммуникации:

Image placeholder

    Научитесь слушать собеседника.
    Многие из нас предпочитают говорить, а не слушать. И это понятно, ведь каждому человеку хочется выразить свое мнение. Научитесь слушать собеседника, задавать вопросы о том, что вам говорят. Вовлечение в диалог способствует раскрытию каждого из собеседников, что делает беседу интересной.

    Научитесь поддерживать и быть рядом в разных ситуациях.
    Людям нужны друзья, которые рядом не только в радости, но и в сложные моменты жизни. Оставайтесь другом даже тогда, когда не согласны с партнером, не пытайтесь осуждать или доказывать свою правоту, не принимая мнение другого человека. Будьте рядом и покажите, что каждый человек имеет право на свое собственное мнение.

    Не давайте лишних советов тогда, когда о них не просят.
    Советовать и рекомендовать стоит лишь тогда, когда вас об этом просят. Выражая свое мнение, когда вас не просят, вы показываете себя не с лучшей стороны – с таким человеком редко кто хочет общаться. Очень часто от собеседника требуется просто поддержка. Если вы искренне хотите помочь собеседнику спросите его, нужен ли ему ваш совет.

    Контролируйте язык тела и мимику.
    Часто жесты говорят о собеседнике больше, чем слова. Недовольное выражение лица не вызовет у собеседника желание общаться.

    Будьте искренними.
    Не стоит скрывать свои настоящие чувства под масками. Если вы расстроены – скажите об этом. Научитесь определять свои чувства и работать с ними. Нет ничего плохого в том, чтобы сказать “Я не настроен сейчас говорить об этом”. Общайтесь честно – лесть и ложь никто не любит и вряд ли они помогут наладить общение с другими людьми.

Не стоит искать причины проблемы только в себе. Общение – это всегда диалог между людьми. Мнение и слова другого человека не менее важны, чем ваши собственные. Если у вас не складывается общение с собеседником, возможно. проблема кроется не в вас.

Я не умею общаться с людьми – что делать, чтобы научиться?

Illustration


Если вам сложно начать диалог или поддерживать его, попробуйте общаться с важными для вас людьми в других форматах.
Современные технологии открывают перед “молчунами” огромные возможности – социальные сети и различные мессенджеры помогут начать общение без ситуации “лицом к лицу”. После того, как дистанционный диалог налажен, перейти из виртуального мира в реальный гораздо проще.
Научиться общаться может каждый человек, поэтому не стоит ставить крест на общении. Если разобраться в проблеме самостоятельно не выходит – обратитесь за помощью к психологу. Работа со специалистом поможет найти причины сложностей и избавиться от них.

Illustration

Об авторе

Кристина Рахубовская, магистр клинической психологии (КНУ им. Тараса Шевченко). Практикующий психолог-психоаналитик с 10-летним опытом, специалист по работе с самооценкой.

Свяжитесь со мной

Thank you!

We will contact you shortly

Can't send form.

Please try again later.

Made with