Thank you!
We will contact you shortly
Как пережить психологическую травму?Советы психолога
Страшные и пугающие события случаются в жизни каждого человека. И это естественно – бояться и переживать при ощущении опасности. Как пережить психологическую травму?
В этой статье:
1. Как распознать психологическую травму.
2. Как пережить психотравму?
Пройти через такие моменты помогают природные защитные механизмы организма. Реакция “беги или дерись” возникает в подобных случаях чаще всего – тело реагирует на страх выбросом определенных химических веществ, которые повышают бдительность человека и вызывают желание бороться за свое спокойствие и жизнь.
К сожалению, природные реакции могут привести и к противоположному результату. Появляются проблемы со сном, повышается тревожность, появляются пугающие мысли и воспоминания. Психологическая травма – естественная реакция на страх. Ее симптомы могут сохраняться краткосрочно – до нескольких дней или недель или же остаться с человеком надолго.
Как распознать психологическую травму
Большинство травм имеют схожие симптомы. Сегодня такие состояния у украинцев чаще всего связаны с переживаемыми реалиями войны. Но в течение жизни у человека могут происходить разные ситуации, приводящие к развитию ПТСР – посттравматического стрессового расстройства. Это физическое и сексуальное насилие, абьюз, пережитые несчастные случаи и стихийные бедствия, смерть близких людей и другие травмирующие события.
Распознать психологическую травму помогают следующие симптомы:
Психологическая травма вызывает появление и более видимых окружающим симптомов. Это бессонница, появление сердечных болей, тахикардии, постоянная усталость и мышечное напряжение, тремор, проблемы с координацией движений.
Как пережить психологическую травму?
Как показывает опыт работы психологов, избавление от травмы без помощи специалистов может затянуть процесс во времени.
Об авторе
Кристина Рахубовская, магистр клинической психологии (КНУ им. Тараса Шевченко). Практикующий психолог-психоаналитик с 10-летним опытом, специалист по работе с самооценкой.