Thank you!
We will contact you shortly
ПОМОЩЬ УКРАИНЦАМ
ПТСР
Что это и как справиться?
Дорогие соотечественники! Война России против Украины разрушает не только наши дома и убивает наших близких, она также разрушает нашу психику. Результатом такого травматического воздействия может быть ПТСР.
ПТСР — это реакция психики на пугающее событие, которое человек наблюдал или был участником. Симптомы включают флешбэки, ночные кошмары, интенсивную тревогу и постоянные мысли о травмирующем событии.
Часто при столкновении с травмирующими событиями человек может испытывать трудности в адаптации, демонстрировать острую стрессовую реакцию (ASD), которая со временем проходит. Если же симптомы усугубляются, длятся месяцами или годами и мешают жить, у Вас может быть посттравматический синдром.
ПТСР. Симптомы
Выделяют 4 группы симптомов: постоянные воспоминания, избегание, негативные изменения мышления и настроения, изменения в физических и эмоциональных реакциях.
Постоянные воспоминания
Постоянные, нежеланные тревожащие воспоминания о травмирующем событии
Неприятные сны или кошмары о травмирующем событии
Избегание
Стремление избежать мыслей и разговоров о происшедшем
Негативные изменения мышления и настроения
Плохие мысли о себе, о людях и о мире
Нарушения памяти, включая неспособность вспомнить важные аспекты травмирующей ситуации
Отдаление от близких и родных
Невозможность переживать позитивные эмоции
Изменения физических и эмоциональных реакций
Пугливость
Самодеструктивное поведение
Нарушения внимания
Непреодолимая вина или стыд
У детей до 6 лет могут быть также следующие проявления:
Профилактика
Очень важно обращаться за помощью специалиста как можно раньше, чтобы предотвратить посттравматический синдром.
Имея специализированное образование и опыт работы с травмой, я предлагаю Вам бесплатные психологические консультации, которые помогут Вам справиться со стрессом и предотвратить ПТСР.
Об авторе
Кристина Рахубовская, магистр клинической психологии (КНУ им. Тараса Шевченко). Практикующий психолог-психоаналитик с 10-летним опытом, специалист по работе с самооценкой.