Thank you!
We will contact you shortly
Частые перепады настроения
Что делать?
Постоянные перепады настроения встречаются довольно часто. Частые перепады настроения могут быть как самостоятельным явлением, так и частью других расстройств — как психологических, так и соматических.
Причины и симптомыПерепады настроения
Постоянные перепады настроения описывают, как «американские горки» чувств от радости и удовольствия до злости, раздражения или депрессии.
Перепады настроения, плаксивость могут провоцироваться какими-то неприятными событиями, но также часто они могут возникать без видимой причины.
На перепады настроения могут влиять разные факторы:
Перепады настроения как симптом психических расстройств
Хотя в большинстве случаев перепады настроения, плаксивость не означают ничего плохого, иногда они могут быть симптомом серьезных проблем, которые важно не пропустить.
Перепады настроения, наряду с другими симптомами, могут сопровождать такие расстройства:
Биполярное расстройство
Пограничное расстройство личности
Травмы мозга
Инсульт
Болезнь Альцгеймера
Если Вы наблюдаете у себя смены настроения в сочетании с другими специфическими симптомами психических расстройств, обратитесь к врачу-психиатру или неврологу.
Раннее обнаружение и понимание причин состояния поможет быстрее и эффективнее его устранить.
Перепады настроенияЧто делать?
Самый важный вопрос — как справиться с перепадами настроения?
Если перепады настроения незначительны, можно попробовать справляться с ними самостоятельно. Если же перемены настроения такие сильные, что не поддаются контролю, и Вы не понимаете, как справиться с перепадами настроения, необходимо обратиться за помощью к специалисту, который поможет подобрать способ лечения. Как правило, это психотерапия и/или медикаментозное лечение.
Самостоятельное преодоление перепадов настроения
Более мягкие и редкие перепады настроения можно попробовать регулировать самостоятельно, особенно если Вы понимаете, что их вызывает.
Первым шагом на этом пути будет определение факторов Вашей жизни или окружения, которые предшествуют или провоцируют перепады настроения.
Чтобы лучше регулировать изменения в настроении, можно попробовать внести такие изменения в свою жизнь:
Медикаментозное лечение
Ваш врач может прописать Вам нормотимики (стабилизаторы настроения) — препараты, направленные на устранение резких изменений настроения.
Психотерапия
Важно понимать, что фармакологическое лечение устраняет только симптомы, но не причину. Поэтому, если Вы не справляетесь сами, важно обратиться к специалисту за помощью в нахождении причин частых перепадов настроения.
Об авторе
Кристина Рахубовская, магистр клинической психологии (КНУ им. Тараса Шевченко). Практикующий психолог-психоаналитик с 10-летним опытом, специалист по работе с самооценкой.