Thank you!
We will contact you shortly
Как избавиться от чувства одиночества в жизни?
Многих интересует, как избавиться от чувства одиночества. Эта статья о том, почему возникает чувство одиночества в отношениях и как от него избавиться.
В этой статье Вы найдете такие способы борьбы с чувством одиночества:
1. Запишитесь на групповые занятия или курсы.
2. Займитесь благотворительностью.
3. Ищите поддержку онлайн.
4. Укрепляйте существующие отношения.
5. Заведите домашнего питомца.
6. Общайтесь с новыми людьми.
7. Заботьтесь о себе.
8. Не сидите без дела.
Чувство одиночества в отношениях
Сильное чувство одиночества может возникать и у тех, кто состоит в отношениях.
Чтобы побороть чувство одиночества и тоски в отношениях, нужно понять, чем обусловлено чувство одиночества. Возможно, дело в частых конфликтах или отчуждении между вами, или в том, что вы мало времени проводите вместе. Постоянное чувство одиночества может быть вызвано тем, что человек испытывал чувство одиночества в детстве — отношения в семье были натянутыми или отчужденными, и, повзрослев, человек так и не научился быть в близком контакте.
Чувство полного одиночестваКак побороть?
Проблема чувства одиночества очень распространена. Очень сильное чувство одиночества может вызывать депрессию и проблемы со здоровьем.
Запишитесь на групповые занятия или курсы
Это автоматически создаст возможность общаться с людьми, разделяющими Ваши интересы, а также ощущение принадлежности и смысла.
Займитесь благотворительностью
Благотворительность не только создает поле для общения, но и помогает реализовать свой альтруизм и выражать чувство благодарности за то, что у Вас есть.
Ищите поддержку онлайн
Группы или страницы по интересам в соцсетях могут помочь найти близких по духу людей и избавиться от одиночества.
Укрепляйте существующие отношения
Чаще звоните и встречайтесь с друзьями и родственниками. В суете жизни мы часто забываем об этом. Но важно не давить на себя и общаться только с теми, кто Вам приятен.
Заведите домашнего питомца
Взять кота или собаку, особенно из приюта — спасение от одиночества на многих уровнях. У Вас появляется не только компаньон, но и удовольствие от заботы о другом живом существе. Это открывает возможности для знакомств с другими любителями животных. И самое главное — животные любят безусловно, что помогает бороться со стрессом и одиночеством.
Общайтесь с новыми людьми
Вы встречаете людей постоянно — в кафе, в магазине, в лифте дома. Почему бы не завязать разговор? Даже если это не перерастёт в дружбу или отношения, сам факт общения повышает настроение.
Заботьтесь о себе
Физическая активность, хороший сон и здоровое питание еще никому не вредили. Но они могут также улучшать настроение и способствовать энтузиазму.
Не сидите без дела
У Вас наверняка есть идеи, планы, задачи. Почему бы не заняться ими? Это поможет отвлечься от чувства одиночества и повысить самооценку.
Чувство трагического одиночества — удел не только одиноких людей. Чувство пустоты и одиночества может возникнуть у каждого, и с этим можно справиться. Но, прежде чем пытаться понять, как избавиться от чувства одиночества, нужно проанализировать, какие причины к нему привели.
Источники
Об авторе
Кристина Рахубовская, магистр клинической психологии (КНУ им. Тараса Шевченко). Практикующий психолог-психоаналитик с 10-летним опытом, специалист по работе с самооценкой.