Thank you!
We will contact you shortly
Что такое ПТСР?Тест на ПТСРТехники самопомощи
В этой статье мы поговорим о психической травме и ПТСР. Что такое ПТСР? Это психическое расстройство, возникающее в результате того, что психика не смогла справиться с психической травмой. Когда мы встречаемся с ужасающими, угрожающими событиями (которые могут происходить с нами или которые мы можем просто наблюдать), наша психика травмируется. ПТСР – это, простыми словами, реакция психики на стресс, которая проявляется как на психическом уровне, так и соматически.
Сейчас в Украине война, которая привносит в нашу жизнь одновременно множество каких-то событий – кто-то теряет дом, кто-то – близких людей, кто-то получает ранения или переживает насилие. Одни были на фронте и видели ужасные вещи, другие – потеряли родителей или ребенка. Но есть и те, кто все это видел только в Интернете. Но все мы в такой ситуации травмированные. Просто в разной степени, ведь психика каждого человека реагирует на события по-разному.
ПТСР. Стадии
Первые несколько часов-суток мы переживаем острую реакцию на стресс, которая со временем проходит. А дальше возможны 2 варианта:
● Наша психика адаптируется к стрессу и справляется.
● Через несколько месяцев-лет эта реакция может превратиться в ПТСР, если психика не справилась и мы своевременно не обратились за помощью. Чем более массивная и хроническая травма, тем выше риск развития ПТСР.
Факты про ПТСР
● каждый 15-ый человек страдает ПТСР
● 50-70% людей переживают в течение жизни хотя бы одно травмирующее событие
● из них более 20% приобретут впоследствии ПТСР
● ПТСР хорошо лечится немедикаментозной психотерапией – КПТ (травма-фокус) и EMDR
Признаки клинического ПТСР
Критерии ПТСР
Признаки ПТСР и более подробную информацию о ПТСР можно получить в этой статье.
Как понять, что у меня ПТСР?Тест на ПТСР
Предлагаю вам короткий ПТСР тест, который, используя общепринятые критерии ПТСР, поможет вам самостоятельно определить, есть ли у вас ПТСР. Но хочу напомнить, что поставить диагноз и назначить лечение может только специалист! Если этот тест вызовет у вас подозрение, что у вас может быть ПТСР, обратитесь к специалисту (клиническому психологу или психиатру). Итак, как понять, что у меня ПТСР? Дайте ответы в формате "Да" или "Нет" на следующие вопросы:
Об авторе
Кристина Рахубовская, магистр клинической психологии (КНУ им. Тараса Шевченко). Практикующий психолог-психоаналитик с 10-летним опытом, специалист по работе с самооценкой.