Как пережить развод?
Советы психолога после развода

Помните, что переживать разные чувства — нормально

Испытывать грусть, злость, истощение, фрустрацию и растерянность, переживать за своё будущее — абсолютно нормально. Эти реакции со временем смягчатся. Даже если отношения в браке были нездоровыми, неизвестность всегда пугает.

Возьмите перерыв

Позвольте себе не быть всегда продуктивным(ой). Процесс переживания изменений требует энергии, и в такие моменты её может не хватать на привычные обязанности. Дайте себе время на заживление этой душевной раны.

Найдите поддержку

Говорите о своих чувствах с друзьями и родными. Можно присоединиться к группе психологической поддержки, где Вы сможете побыть в окружении людей, проходящих через то же самое. Самоизоляция только усугубляет стресс и ухудшает состояние. Не бойтесь просить о помощи.

Позаботьтесь о себе

Будьте добры к себе. Двигайтесь, полноценно питайтесь и отдыхайте. Постарайтесь придерживаться привычного распорядка дня. Избегайте принятия серьезных решений или изменений в жизненных планах.

Избегайте споров и борьбы за власть с бывшим партнером

Если разговор начинает превращаться в ссору, попробуйте закончить его и возобновить, когда вы оба сможете спокойно общаться.

Исследуйте свои интересы

Займитесь тем, что Вам нравится. Возможно, Вы хотели заняться музыкой или живописью — запишитесь на курсы, уделяйте время своим хобби, проявляйте активность и знакомьтесь с новыми людьми.

Мыслите позитивно

Это может быть непросто, но важно двигаться вперед, искать новые занятия и круг общения — всё это облегчит этот период жизни. Будьте гибкими.

Жизнь вернется в норму

…вот только новая «норма» может выглядеть иначе, чем раньше.
И это тоже нормально.