Thank you!
We will contact you shortly
Если ваша семья находится на грани развода, советы психолога для супругов, изложенные в этой статье, помогут вам понять, что происходит, и решить, что делать дальше.
Спросите себя — осталось ли в этом браке хотя бы 10%, достойных спасения?
Если осталась хотя бы малая часть, которую вы всё еще цените в отношениях, стоит попробовать их спасти.
Помните, что это может быть просто проявлением кризиса в браке
Кризисы бывают у каждой пары, и иногда может казаться, что выхода нет. Но стоит разобраться в причинах происходящего, и тогда может выясниться, что всё поправимо.
Попробуйте снова пойти на контакт
Иногда разлад в отношениях заходит так далеко, что уже не хочется ни говорить, ни прикасаться к партнеру. Чтобы дать шанс отношениям, стоит попробовать всё же проявлять знаки внимания к партнеру.
Знайте, что конфликт часто уступает место росту
Конфликты далеко не всегда означают проблемы в отношениях. Иногда так проявляется рост и развитие партнеров и пары. Подумайте, есть ли для вас в этой ситуации возможности роста.
Говорите «я» вместо «мы»
За отношения несут ответственность оба. Но в случае конфликтов важно находить свой вклад. Если между вами разлад, какую лепту в это вносите именно Вы?
Важно хотеть работать над отношениями
Если вы оба или кто-то из вас не хочет работать над качеством отношений, вряд ли из этого что-то получится. Желание — залог успешных отношений.
Помните, что отношения с новым партнером вряд ли будут легче
Если мы бежим из проблемных отношений в новые, высока вероятность повторения того же сценария. Ведь проблемы в отношениях — отражение наших внутренних проблем. И пока мы их не решим, не стоит рассчитывать на другое развитие событий.
Если у вас есть дети, подумайте, как развод или продолжение отношений отразится на них
Будет куда легче объяснить детям, что происходит, если Вы будете уверены в своем решении.
Сосредоточьтесь на том, что Вы можете поменять в своем браке
Наверняка Вас беспокоит многое из того, что делает/не делает Ваш партнер. Но только он(а) может это изменить, а Вам следует сосредоточиться на том, что именно Вы можете поменять. Так Вы будете относиться ко всему спокойнее, и это позитивно отразится на отношениях.
Хотите ли вы развестись?Есть ли другие варианты?Чтобы понять это, я задаю паре следующие вопросы:
Есть ли способ восстановить отношения?
Приложили ли вы все усилия, которые могли?
Готовы ли вы потратить время на восстановление отношений?
Как будет выглядеть Ваша жизнь после развода?
Каково будет вашим детям после развода?
Что держит вас в этих отношениях?
Как долго вы еще выдержите, если ничего не изменится?
Не всегда получается разобраться самостоятельно, если ваш брак на грани развода. Советы психолога могут помочь посмотреть на ситуацию с разных сторон и определиться, чего хотите именно Вы.
Об авторе
Кристина Рахубовская, магистр клинической психологии (КНУ им. Тараса Шевченко). Практикующий психолог-психоаналитик с 10-летним опытом, специалист по работе с самооценкой.