moc.liamg%40ysp.aksvobuhkar

moc.liamg%40ysp.aksvobuhkar


Брак на грани развода
Советы психолога

Если ваша семья находится на грани развода, советы психолога для супругов, изложенные в этой статье, помогут вам понять, что происходит, и решить, что делать дальше.

Что делать, если вы на грани развода?

Illustration

Спросите себя — осталось ли в этом браке хотя бы 10%, достойных спасения?

Если осталась хотя бы малая часть, которую вы всё еще цените в отношениях, стоит попробовать их спасти.

Помните, что это может быть просто проявлением кризиса в браке

Кризисы бывают у каждой пары, и иногда может казаться, что выхода нет. Но стоит разобраться в причинах происходящего, и тогда может выясниться, что всё поправимо.

Illustration
Illustration

Попробуйте снова пойти на контакт

Иногда разлад в отношениях заходит так далеко, что уже не хочется ни говорить, ни прикасаться к партнеру. Чтобы дать шанс отношениям, стоит попробовать всё же проявлять знаки внимания к партнеру.

Знайте, что конфликт часто уступает место росту

Конфликты далеко не всегда означают проблемы в отношениях. Иногда так проявляется рост и развитие партнеров и пары. Подумайте, есть ли для вас в этой ситуации возможности роста.

Illustration
Illustration

Говорите «я» вместо «мы»

За отношения несут ответственность оба. Но в случае конфликтов важно находить свой вклад. Если между вами разлад, какую лепту в это вносите именно Вы?

Важно хотеть работать над отношениями

Если вы оба или кто-то из вас не хочет работать над качеством отношений, вряд ли из этого что-то получится. Желание — залог успешных отношений.

Illustration
Illustration

Помните, что отношения с новым партнером вряд ли будут легче

Если мы бежим из проблемных отношений в новые, высока вероятность повторения того же сценария. Ведь проблемы в отношениях — отражение наших внутренних проблем. И пока мы их не решим, не стоит рассчитывать на другое развитие событий.

Если у вас есть дети, подумайте, как развод или продолжение отношений отразится на них

Будет куда легче объяснить детям, что происходит, если Вы будете уверены в своем решении.

Illustration
Illustration

Сосредоточьтесь на том, что Вы можете поменять в своем браке

Наверняка Вас беспокоит многое из того, что делает/не делает Ваш партнер. Но только он(а) может это изменить, а Вам следует сосредоточиться на том, что именно Вы можете поменять. Так Вы будете относиться ко всему спокойнее, и это позитивно отразится на отношениях.

Как решиться на развод?
Советы психолога

Хотите ли вы развестись?Есть ли другие варианты?Чтобы понять это, я задаю паре следующие вопросы:

1

Есть ли способ восстановить отношения?

2

Приложили ли вы все усилия, которые могли?

3

Готовы ли вы потратить время на восстановление отношений?

4

Как будет выглядеть Ваша жизнь после развода?

5

Каково будет вашим детям после развода?

6

Что держит вас в этих отношениях?

7

Как долго вы еще выдержите, если ничего не изменится?

Не всегда получается разобраться самостоятельно, если ваш брак на грани развода. Советы психолога могут помочь посмотреть на ситуацию с разных сторон и определиться, чего хотите именно Вы.

Illustration

Об авторе

Кристина Рахубовская, магистр клинической психологии (КНУ им. Тараса Шевченко). Практикующий психолог-психоаналитик с 10-летним опытом, специалист по работе с самооценкой.

Свяжитесь со мной

Thank you!

We will contact you shortly

Can't send form.

Please try again later.

Made with