Thank you!
We will contact you shortly
Психолог для иммигрантов
Как адаптироваться в другой стране?
Какие психологические проблемы провоцирует иммиграция? И чем в этой ситуации может помочь психолог для иммигрантов? На эти и другие вопросы я отвечу в данной статье.
ИммиграцияПсихологические проблемы и возможности
Если Вам по желанию или по необходимости довелось уехать заграницу, Вы могли ощутить, что иммиграция, с одной стороны, предлагает много возможностей для познания и для развития, а с другой может вызывать серьезные трудности и дискомфорт.
Проблемы, с которыми сталкиваются иммигранты:
Одиночество
Дезадаптация
Кризис идентичности
Упадок сил
Тревога
Депрессия
Стадии адаптации в новой стране
«Медовый месяц»
Это период, когда мы смотрим на новую страну через «розовые очки». Она воспринимается, как идеальная, а наше будущее в ней — как радужное.
Культурный шок
Мы вдруг понимаем, что эта страна не только не идеальная, но и во многом нам не подходит. И люди какие-то непонятные, и язык трудный, и еды нормальной нет. На этом этапе многие иммигранты переживают кризис и нуждаются в помощи.
Адаптация
Если человек сумел преодолеть предыдущие этапы, ему становится комфортно в новой стране, и он может применять новые навыки для дальнейшего развития.
Какие возможности предлагает иммиграция в психологическом плане?
Приобретение новых навыков и большей свободы всегда связано с преодолением препятствий и решением новых задач. Также и в случае иммиграции, в награду за преодоление трудностей Вы получите больше внутренней свободы, более чёткое понимания своего «Я» и своих желаний, а также более развитые способности к творчеству и адаптивности.
Исследования показали, что люди, имеющие опыт жизни за границей, обладают лучшей способностью адаптироваться к новым условиям, более чётким пониманием своих желаний и более развитыми творческими способностями.
Как справиться с трудностями иммиграции?
Зачастую трудности, сопровождающие иммиграцию, вполне преодолимы самостоятельно. В первую очередь для этого требуется терпение и вера в себя, и в итоге всё получается.
Но иногда бывает трудно справиться самостоятельно. В этом нет Вашей вины или проблемы. Каждый процесс иммиграции индивидуален и выдвигает к нам разные требования. В каких-то случаях адаптироваться проще, а в других очень сложно. Кроме того, мы переезжаем в разном состоянии и положении — с деньгами или без, с семьёй или без, с опытом или без. Поэтому у кого-то процесс адаптации в новой стране пройдет как по маслу, а у кого-то превратится в один из труднейших опытов всей жизни.
Если Вам трудно в иммиграции, и Вы чувствуете, что не справляетесь, не стесняйтесь обращаться за помощью. Нам всем бывает нужна поддержка, и в таких случаях может помочь психолог для иммигрантов.
Об авторе
Кристина Рахубовская, магистр клинической психологии (КНУ им. Тараса Шевченко). Практикующий психолог-психоаналитик с 10-летним опытом, специалист по работе с самооценкой.