Thank you!
We will contact you shortly
Как проявляется послеродовая депрессия?Советы психолога
Рождение ребенка это счастье. Но беременность и роды сопровождаются мощной гормональной перестройкой и истощают женский организм. Кроме того, это период колоссальных жизненных изменений, что является нагрузкой для нашей психики. В силу этих факторов может возникнуть послеродовая депрессия. Советы психолога помогут Вам разобраться в своем состоянии и его причинах
Симптомы послеродовой депрессии
По симптомам послеродовая депрессия не особо отличается от обычной депрессии, только возникает она в период после родов.
Причины послеродовой депрессии
Как и в случае с обычной депрессией, причины могут быть физиологическими или психологическими.
Физиологические причины включают гормональный дисбаланс, проблемы со здоровьем, недостаток отдыха.
Психологические причины - неспособность адаптироваться к новой реальности и новой жизненной роли, отсутствие поддержки от близких, активация детских проблем и переживаний.
Редко бывает одна конкретная причина. Обычно депрессию провоцирует их переплетение.
Например, истощенная молодая мама, которая плохо спит, более подвержена регрессии в детские переживания, что провоцирует обиды на близких и усложняет адаптацию.
Так же работает и в обратную сторону - эмоциональные переживания могут ухудшать сон, что ещё больше увеличивает раздражительность и подавленность.
Как побороть послеродовую депрессию?Советы психолога
Попробуйте такие шаги:
Устраните влияние внешних факторов
Если вы не высыпаетесь, попросите о помощи родных, чтобы они иногда вставали к малышу и давали Вам поспать.Если Вы подозреваете у себя гормональный дисбаланс, обратитесь к врачу и сдайте анализы
Позаботьтесь о себе
Принимайте витамины, правильно питайтесь, старайтесь отдыхать как только появляется возможность.Как бы банально ни звучали такие советы, но здоровье - это основа нашего эмоционального состояния
Если подозреваете влияние психологических факторов, обратитесь к психологу
Часто послеродовая депрессия провоцируется обострением конфликтов с мужем, родителями, или же внутренними конфликтами.
Если ничего из вышеперечисленного не помогает, может идти речь о нарушении химических процессов в мозге
Часто ее начало провоцируют стрессовые факторы для организма, такие как беременность и роды.Игнорировать такое состояние нельзя. Оно может навредить не только Вам, но и Вашему ребёнку.Для постановки диагноза и коррекции этого состояния необходимо обратиться к психиатру.
С чем бы ни была связана послеродовая депрессия, советы психолога иногда могут быть просто необходимы, чтобы справиться с ней. Поэтому, если чувствуете, что не справляетесь самостоятельно, обратитесь к специалисту, который поможет разобраться в ее причинах и найти выход.
Об авторе
Кристина Рахубовская, магистр клинической психологии (КНУ им. Тараса Шевченко). Практикующий психолог-психоаналитик с 10-летним опытом, специалист по работе с самооценкой.